DİYET - REJİM - LİGHT ; OHHH NE RAHAT !

Rejimin 12. günündeyim..Ufak tefek kaçamaklar hariç istikrarla ilerliyorum ki ; verdiğim 2,5 kiloda buna ispat.

Günlük öğünlerimi arttırırken , porsiyonlarımı küçültüyorum..Buda aç kalmadan sık sık tüketerek ve metabolizmamı daha hızlı çalıştırarak tok kalmamı ve sağlıklı kilo vermemi sağlıyor.

Eğer aç kalarak zayıflayacağınızı düşünüyorsanız kesinlikle yanılıyorsunuz..Vücut gerekli besinleri almadığı için otomatikman metabolizmanız duruyor ve vücutta yağ yakımı yada atımı denen herhangi bir faaliyet olmuyor.

Bir uzman görüşüne göre ; sağlıklı bir insanın sağlıklı yaptığı diyet sonucu , haftalık 1,25 kilo vermesi gerekiyor , günde en az 14 bardak su içmek ve 6-7 öğün yemek gerekiyor , sınırsız toprak üstü sebzeyi çiğ yada haşlanmış olarak tüketebilirken , gece yatmadan 2 saat önce yeme faaliyetine son vermek gerekiyor.

12 gündür tek kullandığım yağ cinsi ; zeytinyağı .. Un , şeker karışımına ve bu karışımla ortaya çıkan lezzetlere elimi sürmedim .. Aynı zamanda kepekli un ve zeytinyağı ile üretilebilecek hamurişlerini araştırıyorum.

Haftasonları ; sadece 1 gün , kahvaltı veya akşam yemeğinde kendime ödül veriyorum..Ödülüm ise diyete aykırı bir yiyeceği tüketmek değil , diğer günlere nazaran o öğünde daha büyük ve çeşitli bir porsiyon tüketmek oluyor.



Rejimdeyken , beyni şartlamaya rağmen tatlı krizine giriliyor ve bir parça çikolata bu krizi zaptetmeye yetmiyorsa ; çikolata paketinin tamamını lüpletmek yerine daha masum ve diyete ihanet etmeden uygulanacak çözümlerde mevcut.Örneğin ;

1300 gr light yoğurt
2 paket toz krem şanti
Arzu edildiği kadar minik minik doğranmış çilek

Tüm malzemeyi ; yoğurt biraz katılaşıp , rengi pembeye dönene kadar mikser ile çırpıp , kaselere boşaltıyoruz ve 1-2 saat dolap dinlencesinden sonra ; krizi bastırmak niyetli tüketiyoruz.



Rejime başladığımda ; beyaz peyniri , domates biberi ve çiğ sebze yemeyi ne kadar özlediğimi farkettim.Zira rejim öncesinde bunları sadece hamur işlerinin içersinde kullanıyordum.Halbuki ben bir otoburum ama hamurişleri , tatlılar , pastalar derken yemekten büyük keyif aldıklarımı unutuvermişim.

Domates , yeşil biber , kırmızı biber ve salatalık ; zeytinyağı , limon , kekik ve azıcık tuz ile enfes ve doyurucu bir kahvaltı salatasına dönüşebiliyor.



Vücudumda yağ yakımı ve atımını hızlandırmak için değişik ve lezzetli bir zayıflama suyu öğrendim..Daha önce denenmiş ve metabolizması çok hızlı çalışan bir arkadaş 2 haftada 4 kilo vermiş.

5 adet karanfil
5 adet top karabiber
1 adet çubuk tarçın
1 çorba kaşığı toz tarçın
1 adet limon
2 adet kırmızı elma
3 litre su

Elma ve limonu kabuk ve çekirdekleri ile beraber küp küp doğrayarak , diğer malzemelerle birlikte 3 litre suda 1 saate yakın kaynatıp suyunu süzüyoruz.

Günde 1,5 litre olmak üzere 2 günde tüketiyoruz.


***

Sağlık ve afiyetle kalınız ve vücudunuzda barındırdığınız yüklerden arınınız !!!